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要查询手机号码注册过的软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录可以确定曾经注册过的软件。
2、App查询：有些手机管理软件或安全软件会有本机已安装应用的列表，可以对照列表检查。
3、客服查询：部分软件提供客服服务，通过拨打相应软件的客服电话，提供手机号等信息，客服会将绑定的相关软件信息告知。
4、尝试登录：可以尝试使用自己的手机号码去登录一些常见的软件，如微信、QQ等，如果登录成功，说明曾经注册过该软件。
5、个人信息查询：一些软件在注册时需要提供个人信息，如姓名、身份证号等，可以通过查询个人信息来确定自己注册过的软件，但这种方式需要提供个人信息，需注意隐私保护。
6、运营商查询：联系手机运营商（如移动、联通、电信等），他们可能会提供用户注册过的软件信息。
查询过程中需要保护个人隐私，避免泄露个人信息，要警惕诈骗信息，确保安全，如有必要，可以咨询专业人士。